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糙米——粗糧食品中的杰出代表

添加時間：2016-05-16 點擊量：4780

?糙米中含有維生素B和礦物質——提高免疫力，凈化血液。微量元素（鉀、鎂、鋅等）——預防心血管疾病和貧血癥。膳食纖維——促進腸道蠕動，預防便秘及腸癌。
?中醫(yī)認為糙米味甘、性溫，健脾養(yǎng)胃、補中益氣，調和五臟、升清降濁。
?一般人群均可食用，尤適于肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘等人食用。
?通便小配方：糙米+黑芝麻+黃瓜籽（比例：1:1:1）飯前半小時食用20g。

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